التعامل مع الضغط وترتيب الاولويات و إدارة العواطف في العمل

الأهداف العامة:

  • تزويد المشاركين بأساليب التعامل مع أشكال الصراع والتوتر في العمل.

  • التعريف بالاستراتيجيات المساعدة للتعامل مع ضغوط العمل.

المحاور العلمية :

(المفاهيم الأساسية لضغوط العمل)

  • ضغوط العمل .

  • مفهوم ضغط العمل .

  • مراحل التعرض لضغوط العمل: الإنذار، المقاومة، الإنهاك .

  • مصادر ضغط العمل ومسبباته: مصادر شخصية، مصادر تنظيمية.

(تأثيرات ضغط العمل )

  • على الإنتاجية .

  • صحة الفرد الجسدية والنفسية .

  • حياة الفرد المجتمعية والتعامل مع الآخرين .

  • أداء العمل .

(استراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل . )

  • استراتيجيات فردية: اللياقة البدنية والصحة النفسية، الدعم الاجتماعي، إدارة الوقت، التعامل مع الآخرين، تنويع أساليب العمل وإثراء/ توسيع العمل

  • استراتيجيات تنظيمية: الترقية، التدريب، الإثراء الوظيفي، دوران العمل، المشاركة في صنع القرار، تعزيز قنوات الاتصال الأفقي والعمودي، تطوير المناخ التنظيمي.

  • تعزيز بعض المفاهيم المساندة .

  • التدرب والتعلم والإلهام.

  • فرص التنمية الذاتية .

  • الشفافية والبعد عن المزاجية

  • بناء روابط اجتماعية ووظيفية بين العاملين

  • الحوار واحترام المشاعر .

  • الخطوات الضرورية للإبقاء على المهارات المكتسبة من البرنامج.

(إعداد الخطة التنفيذية اللازمة لنقل المهارات المكتسبة إلى واقع التطبيق العملى )

  • مفهوم عملية إدارة الوقت وأهميتها.

  • كيف تجعل الوقت يعمل لصالحك؟

  • المراجعة الدقيقة والفعالة لطرق استغلال الوقت.

  • القضاء على مضيعات الوقت.

  • التسويف والتأجيل هم بداية طريق الفشل.

  • أهمية العمل بذكاء وليس بكثرة ، فالعبرة بالكيف وليس بالكم.

  • كيفية إعداد خطة فعالة لإدارة الوقت.

  • إستنباط إستراتيجيات خاصة لتجاوز المؤثرات الخارجية الرئيسية

  • السلوك الشخصي التي يحد من فعالية إدارة الوقت وإنجاز العمل بصورة فعالة .

  • عقد الالتزام الشخصي لتطوير العمل وإدارة الوقت .

  • استخدام نظام تخطيط الوقت كأداة مساعدة لتحسين الأداء الوظيفة.

  • وضع خطط محددة لإنجاز أهداف العمل المحددة.

(مراحل إدارة العمل)

  • مميزات مراحل إدارة العمل .

  • التغلب على العوائق الزمنية .

  • نظام تخطيط الوقت .

  • تمارين تطبيقية .

  • الخطوات الضرورية للإبقاء على المهارات المكتسبة من البرنامج.

  • إعداد الخطة التنفيذية اللازمة لنقل المهارات المكتسبة إلى واقع التطبيق العملى.

المواعيد المتاحة

الرياض
من 16-03-2026    الى 20-03-2026
براغ
من 23-03-2026    الى 27-03-2026
القاهرة
من 06-04-2026    الى 10-04-2026
القاهرة
من 06-04-2026    الى 10-04-2026
دبى
من 27-04-2026    الى 01-05-2026
المغرب
من 04-05-2026    الى 08-05-2026
براغ
من 18-05-2026    الى 22-05-2026
عمان
من 01-06-2026    الى 05-06-2026
باريس
من 01-06-2026    الى 05-06-2026
مدريد
من 15-06-2026    الى 19-06-2026
الرياض
من 15-06-2026    الى 19-06-2026
برشلونة
من 22-06-2026    الى 26-06-2026
المغرب
من 06-07-2026    الى 10-07-2026
مدريد
من 20-07-2026    الى 24-07-2026
كوالالمبور
من 27-07-2026    الى 31-07-2026
اسطنبول
من 10-08-2026    الى 14-08-2026
القاهرة
من 17-08-2026    الى 21-08-2026
الرياض
من 17-08-2026    الى 21-08-2026
عمان
من 07-09-2026    الى 11-09-2026
دبى
من 21-09-2026    الى 25-09-2026
جنيف
من 21-09-2026    الى 25-09-2026
الخبر
من 28-09-2026    الى 02-10-2026
الخبر
من 05-10-2026    الى 09-10-2026
مدريد
من 12-10-2026    الى 16-10-2026
شرم الشيخ
من 26-10-2026    الى 30-10-2026
سنغافورة
من 26-10-2026    الى 30-10-2026
القاهرة
من 09-11-2026    الى 13-11-2026
الخبر
من 16-11-2026    الى 20-11-2026
الخبر
من 23-11-2026    الى 27-11-2026
سنغافورة
من 14-12-2026    الى 18-12-2026
ابو ظبي
من 14-12-2026    الى 18-12-2026
جاكرتا
من 28-12-2026    الى 01-01-2027