إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل

لمحة عامة:

الهدف العام لهذه الدورة التدريبية هو مساعدة المشاركين في أن يصبحوا أكثر كفاءة وفعالية في إدارة حياتهم؛ حيث سيستكشف المشاركون في هذه الدورة التفاعلية المهارات المختلفة لإدارة الوقت، وأساليب التعامل مع الضغوط للتحكم بشكل أفضل مما ينعكس إيجابياً على حياتهم في المستويات المهنية والاجتماعية.

المنهجية:

تم تصميم هذه الدورة لجميع المدراء والمشرفين والموظفين الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر من أجل تعزيز أدائهم في العمل وفي الحياة بصفة عامة.

أهداف الدورة:

سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:

  • التعرف على تحديات إدارة الوقت واستخدامها لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
  • استكشاف ®Time Mastery Profile واستخدامه لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
  • تطبيق توجيهات الفعالية الشخصية العالمية من أجل تحسين فرصهم في النجاح في العمل والحياة
  • تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها حتى يتسنى تحديد تأثيرها السلبي على العقل والجسم
  • تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل

موجه الى:

المدراء والمشرفون والموظفون الذين يرغبون في تحسين مهارات إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر لتحسين أدائهم في العمل والحياة بشكل عام.

الكفاءات المستهدفة:

  • ترتيب الأولويات ووضع الجداول الزمنية
  • التحليل والتخطيط
  • وضع الأهداف والغايات
  • اتخاذ القرار
  • أساليب التعامل مع الضغوط

المحتويات الرئيسية:

الوحدة الأولى:

تحديات إدارة الوقت والتقييم:

  • تعريف إدارة الوقت
  • تحديات إدارة الوقت
  • الأساليب الحديثة لإدارة الوقت
  • مضيعات الوقت الرئيسة
  • مضيعات الوقت الشخصية
  • مضيعات الوقت الخارجية

الوحدة الثانية:

تقييم إدارة الوقت:

  • مكونات ®Time Mastery Profile
  • تبني الموقف الصحيح
  • وضع الأهداف الذكية
  • ترتيب الأولويات القصوى
  • إجراء تحليل دقيق
  • إعداد خطة ناجحة
  • إعداد جدول زمني مفصل
  • تجنب الانقطاعات المستمرة
  • تخطيط الاجتماعات الفعالة
  • إعداد المراسلات الخطية
  • اتقان عملية التفويض
  • تجنب أضرار المماطلة
  • تحسين استغلال وقت الفريق

الوحدة الثالثة:

التوجيهات العالمية حول الفعالية الشخصية:

  • العادات السبعة للأشخاص ذوي الفاعلية
  • شرح العادات السبع
  • تمرين دائرة الاهتمام ودائرة التأثير
  • العقلية: السيكولوجية الجديدة للنجاح
  • التعلم لتحقيق أقصى إمكاناتنا
  • تمرين العقلية
  • الشيء الواحد
  • قواعد الشيء الواحد: المجموعة الأولى
  • قواعد الشيء الواحد: المجموعة الثانية
  • القوانين العشرة الطبيعية للإدارة الناجحة للوقت والحياة
  • الجزء الأول: إدارة وقتك
  • الجزء الثاني: إدارة حياتك
  • إنجاز المهام
  • إنجاز المهام: تبسيطها
  • إنجاز المهام: الدورة

الوحدة الرابعة:

أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل:

  • تعريف التوتر
  • المعلومات غير الصحيحة عن التوتر وضغوطات العمل
  • أعراض التوتر وضغوطات العمل
  • تصنيفات أعراض التوتر
  • مسببات التوتر وضغوطات العمل
  • الاختبار الذاتي للتوتر وضغوطات العمل
  • مستوى التوتر لديك
  • استراتيجياتك الحالية في التكيف

الوحدة الخامسة:

أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل:

  • طرق للتعامل مع التوتر وضغوطات العمل
  • الأساليب الطارئة لإيقاف التوتر وضغوطات العمل
  • العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
  • التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
  • شبكة الدعم، والمواقف، والتوقعات
  • السيطرة على العواطف، والنوم

المواعيد المتاحة

كوالالمبور
من 20-01-2025    الى 24-01-2025
جاكرتا
من 20-01-2025    الى 24-01-2025
برشلونة
من 20-01-2025    الى 24-01-2025
دبى
من 20-01-2025    الى 24-01-2025
الرياض
من 20-01-2025    الى 24-01-2025
لندن
من 27-01-2025    الى 31-01-2025
الكويت
من 03-02-2025    الى 07-02-2025
عمان
من 03-02-2025    الى 07-02-2025
باريس
من 24-02-2025    الى 28-02-2025
باريس
من 03-03-2025    الى 07-03-2025
القاهرة
من 17-03-2025    الى 21-03-2025
عمان
من 24-03-2025    الى 28-03-2025
شرم الشيخ
من 07-04-2025    الى 11-04-2025
الخبر
من 07-04-2025    الى 11-04-2025
الكويت
من 28-04-2025    الى 02-05-2025
لندن
من 05-05-2025    الى 09-05-2025
الكويت
من 19-05-2025    الى 23-05-2025
جاكرتا
من 02-06-2025    الى 06-06-2025
شرم الشيخ
من 02-06-2025    الى 06-06-2025
شرم الشيخ
من 16-06-2025    الى 20-06-2025
الكويت
من 16-06-2025    الى 20-06-2025
براغ
من 23-06-2025    الى 27-06-2025
البحرين
من 07-07-2025    الى 11-07-2025
لندن
من 21-07-2025    الى 25-07-2025
برشلونة
من 28-07-2025    الى 01-08-2025
شرم الشيخ
من 11-08-2025    الى 15-08-2025
الرياض
من 18-08-2025    الى 22-08-2025
الرياض
من 18-08-2025    الى 22-08-2025
برشلونة
من 08-09-2025    الى 12-09-2025
الخبر
من 22-09-2025    الى 26-09-2025
القاهرة
من 22-09-2025    الى 26-09-2025
ابو ظبي
من 29-09-2025    الى 03-10-2025
باريس
من 06-10-2025    الى 10-10-2025
شرم الشيخ
من 13-10-2025    الى 17-10-2025
ميونخ
من 27-10-2025    الى 31-10-2025
اسطنبول
من 27-10-2025    الى 31-10-2025
ميونخ
من 10-11-2025    الى 14-11-2025
دبى
من 17-11-2025    الى 21-11-2025
براغ
من 24-11-2025    الى 28-11-2025
المغرب
من 15-12-2025    الى 19-12-2025
عمان
من 15-12-2025    الى 19-12-2025
دبى
من 29-12-2025    الى 02-01-2026