الذكاء العاطفي وتحسين أنماط الحياة

لمحة عامة

هناك الآلاف من الكتب والمقالات التي تتحدث عن الذكاء العاطفي؛ ولكن على الرغم من الكم الهائل من النصائح والأساليب التي تقدمها مثل تلك المنشورات إلا أن القليل من الأشخاص فقط يدركون الآثار الحقيقية المترتبة على هذا الموضوع، والقليل جداً من الأشخاص يستطيعون تطبيقه في حياتهم اليومية لزيادة فعاليتهم وكفاءتهم. تقدم هذه الدورة التدريبية الذكاء العاطفي من منظور مختلف: ما الذي عليه تغييره في أسلوب الحياة لزيادة الإنتاجية والانجازات. يتعلّم المشاركون في هذه الدورة التدريبية المكثفة خلال 3 أيام تأثير عاداتهم اليومية على إمكاناتهم القيادية ونجاحهم، كما يتعلّم المشاركون كيف يمكن لعاداتهم وأنماط حياتهم التأثير بإيجابية على توازن حياتهم المهنية.

المنهجية

تستخدم هذه الدورة التدريبية العروض التقديمية التي يتم من خلالها توضيح نظرية الذكاء العاطفي، ويتبع تلك العروض التقديمية التطبيق العملي وأنشطة المحاكاة المصممة لترجمة المفهوم النظري إلى تطبيقات عملية. أخيراً تعتمد هذه الدورة التدريبية على عدد من التقييمات الذاتية والاستبيانات التي تساعد المشاركين على اكتشاف نقاط قوتهم وجوانب ضعفهم في هذه الكفاءة المهمة والضرورية.

أهداف الدورة

سيتمكن المشاركون في نهاية الدورة من:

• شرح طبيعة ونظريات الذكاء العاطفي
• تعريف الكفاءات المختلفة للذكاء العاطفي وتحديد الجوانب التي تحتاج للتحسين
• استخدام التقييمات الذاتية في تحديد نقاط القوة الشخصية والجوانب التي تحتاج للتحسين
• تعزيز مستويات نتائج الذكاء العاطفي عبر تبنّي تقنيات ونصائح أنماط الحياة الإيجابية
• تحسين الذكاء الإجرائي عبر تحويل الذكاء العاطفي إلى خطوات تطبيقية وعادات عملية

الفئات المستهدفة

تستهدف هذه الدورة التدريبية جميع المهنيين بمختلف مستوياتهم والذين يسعون لتحسين إنتاجيتهم المهنية وحياتهم الشخصية، كما أن هذه الدورة مفيدة للمدراء والقادة المهنيين الذين يعملون في مناصب تكثر فيها مشغولياتهم ويودّون تحقيق التوازن بينها وبين حياتهم الشخصية.

الكفاءات المستهدفة

• الذكاء العاطفي
• إدارة نمط الحياة
• اتخاذ القرارات السليمة
• الإدارة الذاتية وإدارة الوقت
• تشكيل الفرق
• التركيز على النتائج
• المرونة

محتوى البرنامج

• الذكاء العاطفي
  • تعريف الذكاء العاطفي
  • التحصيل العاطفي EQ مقابل تحصيل الذكاء IQ
  • نتائج الأبحاث
• الوعي الذاتي والإدارة الذاتية: العناصر الأساسية للذكاء العاطفي
  • التقييم الذاتي
  • تفسير النتائج
• إطار عمل الكفاءات
  • مجموعات الكفاءات الأربع
  • أهمية الوعي الذاتي
  • اختبار Z: تقييم ذاتي لكفاءات الذكاء العاطفي
  • ما الذي تعنيه نتيجتك؟
  • تحديد الفجوات: من أين تبدأ
• تعزيز ذكائك العاطفي: نمط الحياة
  • تأثير العواطف على الدماغ
  • التغيير وتأثيره على إنتاجيتنا
  • وظائف اللوزة المخية amygdala
  • Amygdala hijacks وتأثيرها على التركيز والإنتاجية
  • الأطعمة الصحية: الأطعمة التي تحفّز الذكاء العاطفي
  • العادات الغذائية التي تقلل من مستويات الطاقة
  • الأطعمة المناسبة خلال أيام العمل
  • التخلّص من السموم Detox: المفاهيم الخاطئة والنصائح
  • النوم وتأثيره على مستوى الإنتاجية
  • المفاهيم الخاطئة للنوم
  • الساعات البيولوجية الثلاث الأساسية
  • الساعة البيولوجيةSupraChiasmatic Nucleus (SCN), Master Clock and Circadian (Biological) Rhythm
  • الدروس المستفادة من روّاد الفضاء
• الذكاء الإجرائي
  • العلاقة بين التمارين المختلفة– الإنتاجية
  • المفاهيم الخاطئة حول التمارين
  • ما الذي يخفيه عنّا الأطباء؟
  • العادات السيئة التي قد تفيدك
  • دقات قلبك في أرقام
  • تمرين: الحقائق والأرقام